[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 11 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ค้นหาจาก google

  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
กินปลาไม่อ้วนหรอก ... จริงหรือไม่  VIEW : 9265    
โดย จันตา

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 20%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 182.232.196.xxx

 
เมื่อ : พุธ ที่ 26 เดือน มิถุนายน พ.ศ.2562 เวลา 10:25:07   

กินปลาไม่อ้วนหรอก ... จริงหรือไม่
บาคาร่าออนไลน์
สนับสนุนเนื้อหา

ปลา จัดว่าเป็นตัวเลือกอาหารลำดับแรกๆ สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือสายรักสุขภาพทั้งหลาย เพราะมีข้อมูลทางวิชาการมากมายมายยืนยันว่า เนื้อปลาเป็นเนื้อสัตว์ที่มีอันตรายต่อร่างกายน้อยที่สุด

แต่ก็มีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากด้วย ทั้งนี้มีการจัดหมวดหมู่เนื้อปลาให้อยู่ในอาหารหลักหมู่ที่หนึ่งในประเภทเนื้อสัตว์ ไข่ นมและถั่วเมล็ดแห้ง โปรตีนในเนื้อปลาจะถูกนำไปใช้ในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อและซ่อมแซมสิ่งที่สึกหรอ ถือเป็นโปรตีนชั้นดีและมีไขมันต่ำ

ไขมันที่มีอยู่ในเนื้อปลาจะเป็นส่วนประกอบของเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะสมอง จะป้องกันการจับแข็งตัวของไขมันในเส้นเลือด วิตามิน และแร่ธาตุที่มีอยู่ในเนื้อปลา จะควบคุมการทำงานของร่างกายให้ทำหน้าที่ได้ตามปกติ

นอกจากนี้ไขมันที่มีในเนื้อปลานั้นยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว เช่น โอเมกา 3 โอเมกา 6 แถมยังมีแร่ธาตุ วิตามิน และสารอาหารมากมายอีกด้วย มีคนเคยบอกไว้ว่า กินปลาไม่อ้วนหรอก กินปลาแล้วจะผอม ในความเป็นจริงแล้ว เป็นเพราะในเนื้อปลานั้นมีส่วนของโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำ

เมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆ ทำให้เมื่อกินปลา และกินเนื้อสัตว์อื่นๆ ในปริมาณเท่ากัน จะพบว่าเนื้อปลาให้พลังงานแก่ร่างกายน้อยกว่า แต่กลับให้ประโยชน์และคุณค่าทางอาหารมากกว่านั่นเอง ในขณะเดียวกัน หากคุณกินปลาเข้าไปมากๆ จนเกินความจำเป็นของร่างกาย มีการทานอาหารอย่างอื่นร่วมด้วย หรือใช้วิธีการปรุงที่ผิด คุณก็มีโอกาสอ้วนได้เหมือนกัน

ดังนั้นการเตรียมเนื้อปลาเพื่อสุขภาพควรใส่ใจในวิธีการปรุงด้วยเช่นกัน ควรเลือกการปรุงโดยการ ต้ม นิ่ง ลวก เผา จะดีกว่าการนำมาทอดและผัดนั่นเอง





โดย กันตนา
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 134.196.130.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 1  เมื่อ 28 มิ.ย. 2562 : 14:34

กำลังเป็นที่น่าสนใจอยู่ในตอนนี้เกมออนไลน์



      
โดย พอใจ
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 116.212.153.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 2  เมื่อ 30 มิ.ย. 2562 : 15:40

คาสิโนออนไลน์  สาระดีๆๆๆ

      
โดย เธียร
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 45.115.24.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 3  เมื่อ 1 ก.ค. 2562 : 02:09

คาสิโนออนไลน์ น่ากินจุงเลย

      
โดย พ่อมาก
UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว :
ตอบแล้ว : 1
ระดับ : 1
Exp : 100%
IP : 116.212.153.xxx

 
ความคิดเห็นที่ 4  เมื่อ 5 ก.ค. 2562 : 08:17

คาสิโนออนไลน์ใครว่างงานสนใจอยากมีรายได้ติดต่อเรามาเลยครับ

      
1